อาหารบำรุงสายตา อาหารเสริมบํารุงสายตา ที่ดีที่สุด แนวทางการรับประทาน วันละ 1- 2 เม็ด หลังอาหาร เช้า และเย็น คุณสมบัติ
ผู้ที่มีจอดวงตาปรวนแปรสภาพการณ์ที่เกิดจากเบาหวานพนักงานที่อยู่เสมอๆตามออฟฟิศซึ่งมีการใช้ คอมพิวเตอร์ เป็นเวลานานสองนานเจ้าหน้าที่ท่านที่ประจำการผลัดกลางคืนมาเป็นช่วงเวลานมนานท่านที่ขับขี่เป็นช่วงเวลายาวนาน อาหารบำรุงสายตา
เหมือนกับ คนขับ แท็กซี่ คนขับบรรทุก ท่านที่ชราที่มีดวงตามัวที่มีแนวโน้มที่น้ำตาจะไหลเมื่อมองเห็นแสงจ้า, ท่านที่มีสายตายาว, วุ้นในตาเสื่อมซึ่งทำให้ความสามรถในการมองเห็นเบาบาง, เยื่อบุนัยน์ตาอักเสบ, ต้อกระจก, ท่านที่มีความดันโลหิตสูงมากๆ, ผู้ที่มีปัญหาจอประสาทนัยน์ตา/เลนส์ลูกตามีการเปลี่ยนแปลง.
เป็นที่รู้กันดีว่า แครอตมีสรรพคุณอย่างดีเยี่ยมในการป้องกันดวงตา แต่ที่จริงแล้ว ฟักทองและพริกหยวกเหลืองต่างก็มีส่วนช่วยบำรุงสายตาเช่นกันกินให้มากเพื่อดวงตาสดใส
แครอตอุดมด้วยแบตาแคโรทีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันการเปลี่ยนแปลงของเซลล์และเพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกาย เบตาแคโรทีนสามารเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ ซึ่งมีผลในการบำรุงสายตา ช่วยให้มองเห็นได้ดีในที่มืด
ควรเลือกซื้อแครอตที่มีสีส้มสด หัวใหญ่ อวบ ผิวเรียบ ขั้วสีเขียวสดรู้ไว้ได้ประโยชน์หากกินในปริมาณมาก ร่างกายจะเปลี่ยนเบตาแคโรทีนเป็นวิตามินเอไม่ทัน ทำให้ผิวพรรณกลายเป็นสีเหลือง
การปรุงอาหารด้วยการผัดน้ำมัน จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมเบตาแคโรทีนจากแค-รอตได้ดีฟักทองฟักทองอุดมด้วยเบตาแคโรทีนที่สามารถเปลี่ยนเป็นวิตามินเอได้ ช่วยบำรุงสายตาและผิวพรรณ ควรเลือกซื้อฟักทองที่รูปทรงสมบูรณ์ มีเส้นที่เปลือกนอกชัดเจน
รู้ไว้ได้ประโยชน์เปลือกฟักทองอุดมด้วยแร่ธาตุและวิตามิน ควรนำฟักทองไปนึ่งจนสุกแล้วกินทั้งเปลือกหากกินในปริมาณมาก ร่างกายจะเปลี่ยนเบตาแคโรทีนเป็นวิตามินเอไม่ทัน ทำให้ผิวพรรณเป็นสีเหลือง อาหารบำรุงสายตา.